あなたはシャワー派？お風呂派？実は損している体のケアをご存知ですか？

こんにちは！

３０代からのダイエットアドバイザーのシンです。

突然ですが、

あなたはシャワー派ですか？

お風呂派ですか？

やはりお風呂派ですか？

一人暮らしの方はどうでしょう？

シャワー派の方も多いのでは。。。

お風呂に浸からない理由は、

溜めるのが面倒、

時間がない、ガス代が、、、

いろんな理由があると思います。

今回お伝えるする

ダイエット法はとっても簡単で、

あなたが普段こころがけるだけで

メリットだらけのテクニックです。

これを実践すると、

ダイエットの後も

リバウンドしない身体が作れます！

 

これを意識して、取り組めば

あなたの理想の体型になること間違いなしです！！

この情報を知らずに

今まで通り初めてしまうと、、

いつまで経っても

ボディラインを崩し続け、

何度もリバウンドをし、

より老けやすく太りやすい

体質に変わってしまう。

そんな体重が落ちにくいカラダ作りを

してしまうかもしれません。

しかし、あなたは

もう遠回りしたくありませんよね？

大丈夫です。僕が全て教えます。

それでは早速。

その方法とは、ズバリ…

「２０分お風呂に浸る」です。

え？そんなの当たり前？

という方も、

えー面倒だし今更お風呂？！

シャワーでいいんじゃない？

と考える方もいらしゃると思います。

もしシャワーだけだと、

お風呂に浸かる人と比べて、

体内の老廃物や疲労物質、

コリがほぐれず疲れが溜まります。

つまり自律神経のコンロールが

うまくできず、

体内の働きが老化しやすくなります。

近年、科学的に

お風呂の疲労回復効果に加え

新陳代謝を促したり、

免疫力も高めることがわかっています。

シャワー派の皆さん。

シャワーで損していませんか。

本当に損していませんか。

お風呂派の皆さんは、

お風呂の効果について理解を

深めていきましょう。

ヒートショックプロテインという研究で

健康や美容で使われたりしているので

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

体温が３８度くらいになると増加し、

疲労や病気などの体のあらゆる

ダメージを修復する

タンパク質が存在します。

これが毎日２０分、

４０度のお風呂に

浸かるだけで身体を

リカバリーしてくれます。

ただ、即効性があるわけではなく、

回復に2日程度かかりますが、

体の６０兆個の細胞の隅々まで

修復されます。

さらにアロマを焚いたりすれば

リラックス効果と神経の緊張を

和らげます。

シャワー派の皆さんは、

毎日２０分お風呂に浸かる習慣を

取り入れましょう。

もし、お風呂は難しい場合は、

足湯でもOKです。

身体を温める習慣を持ちましょう。

太りにくい身体作りのために

是非、試してみてください。