そのサプリの選び方は危険！？ダイエットに必要なサプリととは？？！

こんにちは！

３０代からのダイエットアドバイザーのシンです。

突然ですが、

ダイエットを始めるときに

普段の食生活の中で、

何を変えますか？！

今までの食生活、

特に野菜を摂ることを

心がける人が

多いのではないでしょうか。 

実はそんな

野菜に含まれる栄養価が

年々減少をしていることを、、、

ご存知でしたか？？

ダイエットを意識し、

野菜を摂った方が良いという

常識はごく当たり前です。

また、

普段の健康管理にも野菜は

不可欠なものとされています。

今回の内容はとっても簡単に

野菜に含まれる栄養価を吸収し、

あなたが普段こころがけるだけで

メリットだらけのテクニックです。

これを実践すると、

ダイエットの後も

リバウンドしない

身体が作れます！

 

これを意識して、取り組めば

あなたの理想の体型になること間違いなしです！！

この情報を知らずに

今まで通り初めてしまうと、、

いつまで経っても

ボディラインを崩し続け、

何度もリバウンドをし、

 

 

より老けやすく太りやすい

体質に変わってしまう。

そんな体重が落ちにくいカラダ作りを

してしまうかもしれません。

しかし、あなたは

もう遠回りしたくありませんよね？

大丈夫です。僕が全て教えます。

それでは早速。

その方法とは、ズバリ…

「あなたにとって

　正しいサプリメントを

　選ぼう」です。

もう取り入れてる方も

多いかと思いますが

皆さんはサプリメントを

どこで買っていますか。

コンビニ？ドラックストア？

インスタグラマーの紹介から

ネット経由、、など、

どこでも手軽に買えますね！

まだ、実はよくわからなくて

買ったことがないという方も

是非このブログを読んで、

参考にして取り入れてみましょう！

栄養なんて野菜から摂れるのに

サプリ？！という方に

絶対知って

欲しいことがあります。

実は昔と比べ

野菜の栄養は減っています。

約５０％〜６５％減少していると

言われています。

例えば、トマト！

1985年と2005年に調べた

ビタミンCの含有量は約１/３。

ほうれん草！

茹でると

ビタミンCの含有量は約１/２。

これに対して、あなたの身体に

必要な栄養は減っていますか？！

そんなことはないですよね。

むしろ、昔よりも現代は、

沢山のストレスに晒されています。

紫外線、不摂生、人間関係など、、、

しっかりと日々の中で、

メンタルや身体のケアをするために

ちゃんと栄養を摂ることが必要です。

ダイエットを始めるときに、

押さえておいた方がいい

選び方についてお伝えします。

まず、将来的に、できれば

続けて摂って欲しい栄養素があります。

それはマルチビタミン・ミネラルです。

学校で習った六大栄養素を覚えていますか。

タンパク質、ビタミン、ミネラル

炭水化物、脂質、食物繊維ですね。

このバランスを毎日整えることが

とっても大切です。

この中で不足しがちなのは、

ビタミン、ミネラルです。

サプリメントを始めるときは、

マルチビタミン・ミネラルから

始めましょう。

その上でダイエットサプリを選びましょう。

大きくは３種類。

ついつい食べ過ぎてしまう方には

カロリーカット系。

普段から便秘がちな方には、

便秘解消系。

運動によるダイエットで効果を

さらに出したい方には

脂肪燃焼サポート系。

に分類されます。

そして注意しなければいけないのは、

あくまで食事の補助ということと、

薬ではないということ。

最後に、

サプリメントを始めるときは、

マルチビタミン・ミネラルから

探してみましょう！

単純に痩せるのではなく、

健康的な身体作りのために

是非、取り入れてみてください。