痩せる近道はこれだ！！◯◯すると効果抜群！？part2

突然ですが、

あなたはこれまでにダイエットを始める時に

最初にはじめることはなんですか？

今、流行りの

「〇〇ダイエットをして体重を落としたい」

という人達が多いのではないでしょうか。

今回お伝えるす内容は

あなたが普段からしている行動に

ある１つのことを意識するだけで

メリットだらけのテクニックです。

これを実践すると、

あなたの

理想の体型になること間違いなしです！！

このテクニックを知らずに

今まで通り初めてしまうと、、

いつまで経っても

ボディラインを崩し続け、

何度もリバウンドをし、

より老けやすく

太りやすい体質に変わってしまう。

そんな体重が落ちにくいカラダ作りを

してしまうかもしれません。

しかし、あなたは

もう遠回りしたくありませんよね？

大丈夫です。僕が全て教えます。

それでは早速。

その方法とは、ズバリ…

『体重計に乗る』です。

たったこれだけなんです。

「そんなの当たり前やん！」

と思った方もいたと思います。

ちょっと待ってください。

果たして当たり前なのでしょうか。

ダイエットを始めようと

思って食べすぎた翌日には

諦めていませんか。

実は体重計に乗らずに

ダイエットをすることはあり得ません。

ただ、乗るだけでは意味がありません。

実は、この乗る行為だけを繰り返しても

体重は減りません。

なんなら安心して逆に

増えてしまうかもしれません。

減らすこと、キープをすることを意識すれば

楽して綺麗になれるので、

実践のコツを伝授したいと思います。

まず、『体重計に乗る』というのは、

今の自分の重さがわかるということです。

基本中の基本です。

ですが、

どんなメリットがあるかご存知ですか。

それは体重計に乗ることで、

増減の理由を理解できることができます。

毎日乗り始めて、変化に気づけると

ウエイトマネージメントが簡単になります。

「とは言っても苦手なんだよな～」

そんなあなたのためにコツをご紹介します。

まずは、

① 体重を計る場所、タイミングを決める

　なんでもそうですが、

　自分の現実と向き合うことは辛いですよね。

　特に食べすぎた次の日は、、、

　お風呂に入る時、朝起きて着替える時でも

　いつでもいいので、

　このタイミングで計るって

　決めちゃいましょう。

② 体重計に乗ったら１日を振り返る

　実は毎日乗ることに意味があります。

　お友達が〇〇ダイエットして落ちたとか

　落ちないとか。

　そんなことはどうでもいいんです。

　目の前の数字を見て、

　昨日より減ったのか。増えたのか。

　何を食べたら太るのかなどを

　考える癖をつけましょう。

　口に入ったもので

　体ができあがるということを

　くれぐれも覚えておきましょう。

③ できれば毎日記録する。

　これ本当に面倒なのですが、

　記録をつけれれば

　もうどのダイエットしても

　理想通りになること間違いなし！！

まずは、自分自身の状態を把握することから

始めると大回りに見えて、

理想の体型に近づく間違いなしです。

小さいことから取り組んでいきましょう。