美人ホルモンはダイエットには欠かせない？！

こんにちは！

３０代からのダイエットアドバイザーのシンです。

突然ですが、

あなたのプロポーションは

理想に近い状態ですか？？

今回は美しい体のラインを

作るために必要な情報について

お伝えしたいと思います。

ただ、体重を落とすことだけを

考えるのではなく、これを意識して、

取り組めば、あなたの理想の

体型になること間違いなしです！！

この情報を知らずに

今まで通り初めてしまうと、、

いつまで経っても

ボディラインを崩し続け、

何度もリバウンドをし、

より老けやすく太りやすい

体質に変わってしまう。

そんな体重が落ちにくいカラダ作りを

してしまうかもしれません。

しかし、あなたは

もう遠回りしたくありませんよね？

大丈夫です。僕が全て教えます。

それでは早速。

大切なポイントとは、

ズバリ…

『筋力を鍛えて　

　美人ホルモンを増やす』です。

えっ？

「そんなの当たり前やん！」

と思った方もいたと思います。

ちょっと待ってください。

果たして本当に当たり前なのでしょうか。

実は美しい体のラインを叶えるのは

脂肪と筋肉のバランス。

これは筋肉を鍛えることで作られます。

美しいプロポーションを作るには、

健康的な「骨」をベースに

「筋肉」「脂肪」「皮膚」などで

成り立っています。

現状がどうであれ、

皆さんの体の特徴を知り、

磨くことができれば

なりたいプロポーションになれます。

体の美しさは

「形状」「表情」「姿勢」で構成され、

筋肉とホルモンの影響を大きく受けます。

とくに３５歳をすぎると

個人差はありますが、

代謝の低下、筋肉の衰え

脂肪が重力に負けて、体型が崩れます。

では、

「歳を重ねても美しいプロポーションを

　保つ人とそうでない人の違いは？」

なにかご存知でしょうか。

若く見える人は、

定期的に運動をしていて

脚の筋肉量が多く、

お腹周りの脂肪が少ないんです。

見た目の違いは、

脚の筋肉とお腹周りの脂肪に

あるということです。

さらに研究結果でも、

筋肉を十分鍛えることで、

成長ホルモンの分泌を高く維持

できるという結果も出ています。

理想のプロポーションに近づくために

筋肉は切っても切れない関係にあることを

覚えておきましょう。

最後に今回の筋トレは、

腕立て伏せ、腹筋、背筋、ストレッチ

スクワットなど知っていることを

1日1つ、1日1回取り組んでください。

まずは、筋力が必要という

意識作りから始めることを

オススメします。

体重が増えにくく、

健康的な身体を目指していきましょう！