食べない自己流ダイエットは絶対ヤバい！それリバウンドの引き寄せ？！

こんにちは！ダイエットアドバイザーのシンです。

突然ですが、

あなたはこれまでにダイエットを始める時に

夏まで３kg落とすぞ！とか

好きな人ができてデートまでに綺麗になりたい！とか

簡単な目標設定をしていますよね？

実は２０代に何度もダイエットを繰り返した方は、

体重が落ちにくくなりやすいってことは

ご存知でしたか？

今回お伝えるする内容は

ダイエットを始める前に

必ず知っておいた方がいい

メリットだらけのテクニックです。

これを実践すると、ダイエット後も

あなたの理想の体型になること間違いなしです！！

このテクニックを知らずに

今まで通り初めてしまうと、、

いつまで経っても

ボディラインを崩し続け、

何度もリバウンドをし、

より老けやすく太りやすい体質に変わってしまう。

そんな体重が落ちにくいカラダ作りをしてしまう

かもしれません。

 

しかし、あなたは

もう遠回りしたくありませんよね？

大丈夫です。僕が全て教えます。

それでは早速。

その方法とは、ズバリ…

『絶対に食べない

　ダイエットはしない』です。

たったこれだけなんです。

「そんなの当たり前やん！」

と思った方もいたと思います。

ちょっと待ってください。

果たして当たり前なのでしょうか。

実は食べないダイエットは

頑張っているときは食べない。

ダイエットをしていないときは

好きなものを自由に食べる。

実はこれはめちゃくちゃ危険です。

これは長い目で見るとはっきり言って逆効果。

厚生労働省のホームページにも

「食事を抜くこと」「まとめ食い」は

太りやすい食べ方だと書いてあります。

食事を抜くことで一時的に

体重が落ちても、

より太りやすい体質に

なってしまいます。

さらに、食事は体重や食欲、

月経を司るホルモンの分泌に

大きな影響を与えます。

食べるのを我慢して

栄養失調やストレスが止まってしまった月経を

取り戻すのがさらに大変になります。

「過食」「拒食」「食べないダイエット」

どれであってもホルモンバランスは

大きく乱れるってことを知っておきましょう。

食べないダイエットをすると、

体は生きていくために必要なエネルギーを

筋肉や肝臓から補います。

だから脂肪ではなく、筋肉が落ちます。

体が危険を感じる時に出るホルモンが出続けて、

無理が生じ、

そのために湿疹や睡眠障害、イライラや不安症、

筋力低下などに悩まされるようになります、、、

食べないときはいっさい口にせず、

食べる時に大量に食べてしまう

ダイエット遍歴を繰り返した身体は、

血液検査で血糖値異常が確認されます。

無理なダイエットは後遺症として

時間が経っても残ることを忘れないように。

合わせて食事をちゃんとする

ということを理解いただけたでしょうか。

食べ合わせについては

またの機会にご紹介します。

今回は具体的なテクニックではなく、

ダイエット後の身体についてお伝えしました。

これからもあなたの身体を健康的に守りながら

ベストな身体にしていきましょう。